Hejsan allesammans!Hoppas ni har haft det bra över midsommar helgen!Det har vi och firade med en av mina bästa vänner Nils och hans familj.Vi åkte ut till deras landställe och barnen hade jätte nice!Det var bilparad där alla grannar tutade och barnen viftade flaggor,sen var det midsommar stång och lite chilling vid bryggan. Senare åt vi en brunch på ett mycket trevligt ställe som heter “Göteborg” och träffade nya människor och hade det väldigt nice.Träningen har gått awesome och jag är faktist på väg nu och köra försts cardio pass.Nästa vecka blir sista vecka på fitness express då målet var att tappa 5 kilo på ca 4 veckors träning.Ha det gott så hörs vi senare kram David

Hade ett bra pass med Jonatan imorse!Sen dess ha jag njutit av solen med mina tjejer på Skansen:)Nu är jag på väg tillbaks till gymet,I gotta keep Rollin Baby!

Bad min fru att lagar ägg vitor till mig efter morgonens träning med Jonatan.Hon la i ett matt sked coco’s olja & vilken överaskning jag fick!Den va inte så illa:)

har varit dålig på att blogga av olika anledningar, för det första har jag varit i italien som jag återkommer om senare förra veckan, sen denna vecka har dagarna set ut ungefär såhär, gå upp träna, äta, sova, äta, träna, äta, sova och inget annat för jag ligger så lågt på dieten och vill spara all emnergi till träningen som går sjukt bra förövrigt.

jag har match den 9 juli i england, sk bli sjukt kul och är grymt taggad. körde 30pass på 14dagar innan jag åkte till italen bara för att ha avklarat den tuffaste delen av träningen innan, då som jag har skrivit innan, så har det varit tunga fys, mkt och hård sparring som både är sjukt fysiskt krävande och psykiskt, tur att man har skött uppbyggnadsperioden innan så man inte skadar sig har trotts detta dragit på mig lite små skit men det är nästa oundvikligt, inget som stör mig.

väål i italen skulle jag dieta med tonfisk men den kom inte igenom tullen för den sammanlagda mängden vatten i 9tonfiskburkar var för stor, fick ju självklart ett frispel på flygplatsen och idiotförklarade säkerhetsvakterna, så de måste trott jag var en tidsinställd bomb väl i italien så var det dax att äta när vi kom fram, blev en mixgrill tallrik med minimorötter för mig och pasta för jill, faktiskt riktigt gott, kämnde mig lätt i kroppen, kvällen avslutades med en löprunda i stan för att vi skulle känna igen oss dagen efter, men vi sprang vilse så det blev 2timmar löpning varav minst en timme uppförsbacke för vi bodde på ena sidan av en dal och staden låg på andra sidann av berget men det blev ett bra pass.

dagen efter blev det cirkelträning på morgonen med en he-proteindrink i magen. sen gick vi runt på stan, jag börjar brytas ner mer och mer psykiskt då jag inte kan äta och allt gott som finns, men mnin sista ätardag kom och jag gick loss på pizza,pasta,glass och bakverk samt risotto. fick pump i bicepsarna då jag bar pizzan då den var så stor och tung, skämtar inte när jag säger att den var 10kg

hårt fyspass dagen efter och många toalettbesök. innan ätardag 82kg efter ätardag 88kg 2dagar senare 82 igen och nu ligger jag under 81 så det närmar sig 77 med 8dagar till invägning.

denna vecka har varit tuff, men nu går jag över till 1pass om dagen fram till onsdag, sköööööööööööööööööööönt

lever på mina he-proteindrinkar för tillfället, de räddade mig i italien

Lite bilder från min power walk från söder,och vilken härligt väder:)

Va och power walkade lite och såg denna bus!Tänk att de har döpt sin bus
efter mig?Va gulligt:)

Körde ägg vitor och grönsaker till en av dagens mål-it is what it is:)

Det kan vara kul att byta miljö och idag körde jag på Balance gym i stan.Det är en riktigt fin gym.De har byggt om och jag hade ett bra pass.Här får ni lite bilder:)

Jag brukar har gamal trågigt kläder på mig när jag tränar.Tycker de är bekvämare.But jag bestämde mig för att från och med NU har bra stylish på gymet.Här r lite nya gym stylish